• صفحه ی اصلی
  • تالار گفتمان
  • ثبت نام
  • ورود به پنل
  • آرشیو سایت
  • تماس با ما
  • طراح قالب
  • کد نویسی سایت
اخبار سایت: به سایت مجله اینترنتی چارچ خوش آمدید.درصورت مواجه شدن با مشکل با شماره 09394882677 در تماس باشید.
پربازدید ترین مطالب سایت
خوراکی ها و غذاهایی که باسن را بزرگ و حجیم میکند
تصاویر بد حجاب و بی حجاب بازیگران زن ایرانی
آموزش سنگ دوزي و سرمه دوزي روي لباس
انواع موتيف قلاب بافی به همراه الگوی بافت
كلاه بافتني بچه گانه به شكل حيوانات+آموزش بافت
آموزش بافت ليف حمام
آموزش بافتنی و قلاب بافی
آموزش بافت کلاه روی گوش
آموزش دوخت سارافون دخترانه
آموزش دوخت کوسن روتختی زیبا و شیک
آخرین مطالب ارسالی
چه مدل زنانی به همسراه خود خیانت میکنند؟
ریش چه تاثیری در سلامت پوست انسان دارد؟
با طب سنتی از درد معده خود خلاص شوید
طرز درست کردن کوکی با بستنی
بیوگرافی محمد علیزاده به همراه جدیدترین عکس ها
عکس نوشته های رمانتیک به زبان انگلیسی سری دوم
آموزش دوخت پیراهن مجلسی برای دختربچه ها
شرایط خوابیدن در طول روز چگونه است؟
خنده چه تاثیری روی انسان ها دارد؟
زنان نامناسب برای زندگی را بشناسید
هنرهای دستی بانوان چت روم مشکین کلوپ
موضوعات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی [69]
    • اخبار اجتماعی [55]
    • اخبار فرهنگی [26]
    • اخبار علمی [6]
    • اخبار اقتصادی [7]
    • اخبار سلامت [11]
    • اخبار تکنولوژی [3]
    • اخبار ورزشی [10]
    • اخبار استخدامی [2]
    • اخبار حوادث [18]
    • اخبار بین الملل [80]
  • سرگرمی
    • فال و طالع بینی [22]
    • مطالب طنز و خنده دار [20]
    • دنیای اس ام اس [39]
    • خواندنی دیدنی [28]
    • دنیای بازیگران [147]
    • حکایت پند آموز [6]
    • داستانهای خواندنی [7]
    • کاریکاتور و تصاویر طنز [6]
    • ساخت وسایل تزیینی [339]
    • گلسازی و عروسک سازی [339]
    • ساخت کاردستی [313]
    • بخش چتروم [23]
    • رمان خانه [3]
    • معما و تست هوش [7]
    • دنیای ضرب المثل [1]
    • بازیهای محلی [0]
    • فروشگاه آنلاین [72]
  • آموزش خیاطی
    • دوخت لباس زنانه [164]
    • دوخت لباس مردانه [7]
    • دوخت لباس بچه گانه [48]
    • دوخت انواع مانتو [40]
    • دوخت انواع شلوار [16]
    • دوخت انواع دامن [51]
    • تونیک و پیراهن زنانه [25]
    • دوخت لباس زیر [5]
    • دوخت انواع کیف [37]
    • دوخت لوازم آشپزخانه [11]
    • دوخت انواع کوسن [35]
    • دوخت انواع یقه [22]
    • دوخت انواع پرده [19]
    • دوخت انواع موتیف [10]
    • دوخت انواع آستین [4]
    • طراحی و برش [20]
    • آموزش سرمه دوزی [13]
    • آموزش چرم دوزی [30]
    • آموزش اتوکشی [7]
    • متفرقه خیاطی [40]
  • مدل و دکوراسیون
    • مدل های جدید لباس [294]
    • دکوراسیون خانه [50]
    • مدل ماشین [14]
    • مدل تجهیزات نظامی [7]
    • مدل ناخن [9]
    • مدل مو [42]
    • مدل طلا و جواهرات [35]
    • مدل آرایشی چشم [20]
    • مدل آرایشی لب [14]
    • مدل کیف و کفش [77]
    • مدل عینک [10]
  • تصاویر
    • تصاویر متحرک [1]
    • تصاویر وسایل نقلیه [18]
    • ترول خنده دار [7]
    • تصاویر فضا [3]
    • تصاویر کارتونی [2]
    • تصاویر ورزشی [1]
    • تصاویر سه بعدی [1]
    • تصاویر عاشقانه [15]
    • تصاویر بازیگران ایرانی [122]
    • تصاویر بازیگران بالیوود [8]
    • تصاویر بازیگران هالیوود [21]
    • تصاویر نظامی [7]
    • تصاویر طبیعت [7]
    • عکس نوشته ها [3]
    • متفرقه تصاویر [17]
  • آشپزی و تغذیه
    • پخت انواع غذا [102]
    • پخت انواع شیرینی [22]
    • انواع مربا و ترشیجات [50]
    • انواع نوشیدنی ها [18]
    • خواص مواد غذایی [10]
    • غذاهای رژیمی [29]
    • نکات مهم آشپزی [7]
    • تزیینات آشپزی [20]
    • نگه داری مواد غذایی [1]
    • متفرقه آشپزی [1]
  • سلامت
    • بیماری ها و راه درمان [57]
    • پیشگیری بهتر از درمان [23]
    • داروهای گیاهی و طب سنتی [28]
    • بهداشت بانوان [19]
    • تغذیه سالم [19]
    • بهداشت کودکان [9]
    • رژیم درمانی [8]
    • ورزش درمانی [3]
    • ایدز و انواع اعتیاد [3]
    • ابزار پزشکی آنلاین [0]
  • فرهنگ و هنر
    • شعر و ترانه [9]
    • فرهنگ زندگی [6]
    • هنر و هنرمند [0]
    • هنرهای دستی [40]
    • فرش و گلیم [1]
    • تاریخ و تمدن [1]
    • مناسبتها در ایران و جهان [0]
    • دنیای بازیگران [77]
    • اخبار فرهنگی و هنری [19]
  • دانلود ها
    • دانلود آهنگ [20]
    • دانلود فیلم [5]
    • دانلود سخنرانی و نوحه [11]
    • دانلود نرم افزار کامپیوتری [2]
    • دانلود نرم افزار گوشی [1]
    • دانلود نرم افزار اینترنتی [13]
    • دانلود فیلم آموزش بافتنی [8]
  • آموزش های زناشویی
    • قبل ازدواج [35]
    • نامزدی و بعد ازدواج [27]
    • مسائل جنسی [67]
    • رازهای موفقیت در زندگی [22]
    • تفاهم در زندگی [15]
    • دوران سالمندی [0]
    • بارداری و زایمان [23]
  • آرایش و زیبایی
    • لوازم آرایشی [13]
    • آرایش صورت [63]
    • آرایش مو [69]
    • سلامت پوست [40]
    • سلامت مو [18]
    • مدل آرایشی چشم [23]
    • مدل آرایشی لب [12]
  • بافتنی و قلاب بافی
    • بافت لباس مردانه [73]
    • بافت لباس زنانه [228]
    • بافت لباس بچه گانه [184]
    • متفرقه های بافتنی [177]
  • کامپیوتر و اینترنت
    • اخبار تکنولوژی [2]
    • گرافیک دستی و کامپیوتری [1]
    • موبایل،لپ تاپ،تبلت [5]
    • اختراعات جدید [0]
    • ترفندهای کامپیوتری [2]
    • ترفندهای اینترنتی [4]
    • متفرقه اينترنت و كامپيوتر [0]
  • روانشناسی
    • مشاوره خانواده [25]
    • تست روانشناسی [10]
    • روانشناسی زناشویی [16]
    • روانشناسی کودکان [28]
    • برای زندگی بهتر [10]
    • والدین موفق [0]
    • فرزندان و امتحانات [2]
  • ورزش
    • زیبایی اندام [30]
    • درمان با ورزش [5]
    • ورزش عمومی [3]
    • تاریخچه رشته های ورزشی [1]
    • ورزشکاران [6]
    • اخبار ورزشی [2]
    • نتایج مسابقات ورزشی [0]
لینک دوستان
  • سبلان موزیک
  • فروشگاه اینترنتی شاپ به شاپ
  • خیاو چت2
  • خیاو چت1
  • فروشگاه 5040
  • مشکین کلوپ
  • خرید سیسیکم
  • خرید iptv
  • دانلود سریال جدید
  • خودنویس
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • ارسال لینک
پیوند های روزانه
  • فروشگاه 5040 (2291)
  • چت روم مشکین شهر (2114)
  • بوي حرم (2901)
  • فروشگاه اینترنتی شاپ به شاپ (1273)
  • مشکین کلوپ (1162)
  • سبلان موزیک (1442)
  • آرشیو لینک ها
آرشیو
  • 1397
  • 1396
  • 1395
  • 1394
  • 1393
  • 1392
پنج ورزش برای کاهش سریع وزن و سوزاندن کالری
نویسنده : وحید فرزین
درباره : زیبایی اندام ,

پنج ورزش برای کاهش سریع وزن و سوزاندن کالری

              مجموع :ورزش

 

 

 

برخی از ورزش ها هستند که کاری بیشتری میسوزانند و موجب لاغری سریع بدن میشوند.این ورزش ها درست است که کمی سخت است ولی اگر میخواهید اندامی زیبا داشته باشید و کالری بدن خود را بسوزانید باید این ورزش ها را انجام دهید.این پنج ورزش میتواند بدن شما را به اندازه چشم گیری به یک اندام زیبا و ورزشی تبدیل کند.

 


لاغر شدن با ورزش,راه های لاغر شدن با ورزش,ورزش های لاغر کننده بدن

 

ورزش هایی که کالری بیشتری را میسوزانند را بشناسید

یکی از مهم ترین دلایلی که افراد دست به ورزش کردن می زنند کم کردن وزن و خلاص شدن از شر چربی های اضافی می باشد. درست است که بهترین ورزش برای کم کردن وزن دویدن می باشد اما اگر قرار باشد ما هر شب از همین ورزش استفاده کنیم، به سرعت برایمان تکرای می شود. 

 

شما می توانید از ورزش های دیگری به جای دویدن استفاده کنید، ورزش هایی که نه تنها به کالری سوزی کمک می کنند، بلکه مفرح نیز هستند.

 

دوچرخه سواری تاثیری عجیب در سوزاندن کالری بدن

یکی از کالری سوزترین ورزش ها برای کسانی که قصد دارند وزن خود را کمک کنند دوچرخه سواری می باشد. اگر شما هم از دویدن در مسیر های تکراری خسته شده اید، می تواند از دوچرخه سواری استفاده کنید. شما با استفاده از این ورزش هم می توانید وزن خود را کمک کنید و هم از نقاط مختلفی از شهر دیدن کنید. امروزه بیشتر شهر ها مسیر هایی مخصوص دوچرخه سواران دارند. این موضوع به شما کمک می کند تا با اطمینان بیشتری از این ورزش استفاده کنید.

 

 

آموزش سوزاندن کالری با ورزش,کاهش وزن با ورزش,آموزش کاهش ورزن با ورزش

 

تاثیر طناب زدن در لاغری

طناب زدن نیز یکی از ورزش های مفرح برای خلاص شدن از شر چربی ها می باشد. این ورزش نسبت به دویدن عصلات بیشتری را درگیر می کند و همین موضوع باعث شده است تا هر روزه به علاقه مندان این ورزش افزوده شوند. یکی دیگر از بهترین ویژگی های این ورزش این است که به امکانات زیادی نیاز ندارد. تنها چیزی که شما برای لذت بردن از طناب زدن احتیاج دارید، یک طناب است. تحقیقات نشان می دهد که روزی یک ساعت طناب زدن باعث می شود تا شما 750 واحد کالری بسوزانید. اگر در حین طناب زدن از موسیقی نیز استفاده کنید هم باعث مفرح شدن این ورزش می شوید و هم زمان برایتان سریع تر می گذرد.

 

راه های داشتن اندام زیبا,آموزش زیباسازی اندام

 

شنا یکی از بهترین ورزش های کالری سوز

یکی دیگر از کالری سوزترین ورزش ها شنا کردن می باشد. بهتر است به شنا کردن اصلا به چشم ورزش نگاه نکنید چرا که این کار بیشتر به تفریح می ماند. یک ساعت شنا کردن در استخر در حدود 750 کالری می سوزاند در ضمن این ورزش از بس مفرح است که شما حتی متوجه گذشت زمان نمی شود. شاید از مهم ترین ایراداتی که بتوان به شنا کردن وارد کرد این باشد که شاید هر کسی نتواند هر روز به استخر بود یا حتی اینکه اصلا شنا بلد نباشد. با این اوصاف نمی توان از شنا به عنوان یکی از کالری سوزترین ورزش ها یاد نکرد.

 

زیباسازی اندام,زیباتر کردن اندام,سوزاندن کالری,ازبین بردن کالری بدن

 

ورزش زومبا ورزشی در ازبین رفتن کالری و لاغری

زومبا مخلوطی از کلاس های رقص و جلسات ایروبیک می باشد که به سرعت در حال محبوب شدن می باشد. این ورزش به شما کمک می کند تا جلسه ای 500 کالری نیز بسوزانید. یکی دیگر از مهم ترین ویژگی های زومبا این است که همیشه به صورت گروهی انجام می شود و شما بیشتر حس می کنید که در یک پارتی حضور دارید تا جلسه تمرینی. متاسفانه این ورزش مفرح و مفید یک سالی می شود که در ایران ممنوع شده است و در دسته بلند بالای حرام ها قرار گرفته است.

 

ورزش,سایت ورزشی,تناسب اندام,زیبایی اندام,داشتن اندام زیبا,آموزش داشتن اندام زیبا

 

تمرین های اینتروال برای کاهش وزن

یکی از جالب ترین ورزش ها برای وزن کم کردن استفاده از تمرینات اینتروال می باشد. این ورزش را می توان ورزش همه چیز دانست.شما می توانید در سی ثانیه دراز و نشت بروید و سپس در سی ثانیه بعدی شروع کنید به شنا رفتن. یکی از مهم ترین رموز موفقیت این ورزش همین گستردگی در طیف حرکات تمرینی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که 30 دقیقه حضور در تمرینات اینتروال باعث می شود تا شما چیزی در حدود 300 کالری مصرف کنید. اگر قصد دارید تا وزن کم کنید حتما از این تمرینات استفاده کنید.

 

لاغر شدن با ورزش,راه های لاغر شدن با ورزش,ورزش های لاغر کننده بدن

برچسب :
ورزش , سایت ورزشی , تناسب اندام , زیبایی اندام , داشتن اندام زیبا , آموزش داشتن اندام زیبا , راه های داشتن اندام زیبا , آموزش زیباسازی اندام , زیباسازی اندام , زیباتر کردن اندام , سوزاندن کالری , ازبین بردن کالری بدن , آموزش سوزاندن کالری با ورزش , کاهش وزن با ورزش , آموزش کاهش ورزن با ورزش , لاغر شدن با ورزش , راه های لاغر شدن با ورزش , ورزش های لاغر کننده بدن ,
Views 421
نظرات (0)
تاریخ : سه شنبه 05 تير 1397 زمان : 20:2
مطالب مرتبط
برای عضله سازی باید از این صبحانه ها بخورید
زنان بعد از زایمان برای زیبایی اندام خود این حرکات را انجام بدهند
روشی هایی مخصوص برای زیبایی اندام خانوم ها
حرکات ورزشی که برای زیبایی اندام مناسبند
چاق کردن اندام های لاغر با ورزش
برای ورزش بدنسازی باید چه چیزی بخوریم؟
چگونه با شنا کردن اندامی زیبا داشته باشیم؟
چگونه با طب سنتی لاغر شویم؟
چگونه عضلات بدن خود را تقویت بکنیم؟
بهترین روش ازبین بردن چربی های دورشکم
عوامل کاهش دهنده زیبایی اندام در ورزش کدامند؟
روزانه باید چقدر ورزش کنم تا شکمم لاغر شود؟
آموزش سفت کردن و استاندارد کردن سایز سینه
آموزش سفت تر کردن باسن با ورزش
خوراکی ها و غذاهایی که باسن را بزرگ و حجیم میکند
روش هاي آسان براي پيشگيري از چاقي
تناسب اندام
آموزش ورزش بدنسازی
بدنسازی و تاثیرات آن برای بانوان
راز خوش اندامی جسیکا آلبا بازیگر معروف هالیوودی
ارسال نظر برای این مطلب
بخش نظرات براي پاسخ به سوالات و يا اظهار نظرات و حمايت هاي شما در مورد مطلب جاري است.
پس به همين دليل ازتون ممنون ميشيم که سوالات غيرمرتبط با اين مطلب را در انجمن هاي سايت مطرح کنيد . در بخش نظرات فقط سوالات مرتبط با مطلب پاسخ داده خواهد شد .
شما نيز نظري براي اين مطلب ارسال نماييد:
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
تبلیغات

 ست سارافون و دامن شلواری

مطالب تصادفی

گل قلاب بافی برای تزیین مچ بند

آموزش پخت کباب لبنانی

زيباترين مدل لباس عروس و نامزدي2015

عکس های دیده نشده و جدید از آرام جعفری

آموزش بافت شال گردن یقه اسکی

عاشقانه ترین و زیباترین تصاویر دنیا

آموزش بافت جوراب و پاپوش بافتنی زیبا

چگونه میل کودکان را به خوردن غذا افزایش دهیم؟

عینک های آنتی رفلکس چه ویژگی هایی دارند؟

رژ لب های سرطان زا

فروشگاه اینترنتی


چاي سبز لاغري سينا



پــــد ضـــد عــــرق Underarm shild



طراحی ناخن سالن اکسپرس



تاپ لاغری هات شیپر اصل



گردنبند دو قلب زيبا



ساعت مچی کاسیو ضدآب



ست آینه و شانه دونگ یی



مقنعه کرواتی شبنم



ادکلن زنانه ولنتینا



آموزش رازهای شعبده بازی



پكيج آموزش آرايشگري



خردکن رشته ای سبزیجات و میوه



فلفل ساب و زعفران ساب



دستگاه پلمپ کیسه های فریزر



حشره كش برقيRIDDEX



اسپری تاخیری مردانه اصل



ساعت دیواری طرح رویا



ساپورت زنانه طرح شلوار جین



کیف رولی لوازم آرایش Roll N Go



پیراهن جادویی ماریا



سایبون آفتابگیر دید در شب ماشین ا



در بازکن همه کاره مولتی هاپنر



مجموعه بی نظیر 250 کارتون دوبله فارسی جدید



آمار و اطلاعات
  • افراد آنلاین : 321
  • بازديد امروز : 905489
  • تعداد اعضا : 58495272
  • تمامی حقوق مطالب ، قالب و... برای«مجله اینترنتی چارچ | بزرگترین و پربازدیدترین مجله اینترنتی در ایران» محفوظ بوده و هر گونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد

    مکان تبلیغات شما ... مکان تبلیغات شما ... مکان تبلیغات شما ... مکان تبلیغات شما ... مکان تبلیغات شما ...