آموزش پخت خوراک مرغ با برنج رژیمی
مجموع :آموزش آشپزي
پخت خوراک مرغ با سبزیجات,آشپزی,آموزش آشپزی,آشپزی ایرانی,کتاب آشپزی,هنر آشپزی,خوراک مرغ و برنج رژیمی,طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی,مواد لازم خوراک مرغ و برنج رژیمی,غذای رژیمی,آشپزی,آموزش انواع غذاها,یک غذای چینی,غذای کم کالری
مواد لازم : 4 نفر
آب گوشت یا مرغ
|
1 فنجان
|
سس سویای کم نمک
|
2 قاشق سوپخوری
|
زنجبیل خرد شده
|
1 قاشق سوپخوری
|
سرکه ی برنج یا خرما
|
2 قاشق چایخوری
|
| شکر |
2 قاشق چایخوری |
| کنسانتره ذرت |
2 قاشق چایخوری |
| روغن زیتون |
2 قاشق سوپخوری |
| سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان |
1/5 پوند |
| موسیر پوست کنده شده و قطعه شده |
2 عدد
|
| برنج پخته شده و سرخ شده |
2 فنجان
|
| کلم بروکلی بخارپز شده |
1 بوته |
طرز تهیه :
1.در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.
2. در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود 6 دقیقه درون روغن بپزید و بعد آنرا کنار گذاشته و گرم نگهدارید.
3. در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشد.
4. غذا آماده است و می‌توانید مرغها را با برنج آب پز و سرخ شده و کلم بروکلی آب پز سرو کنید.
آموزش آشپزی,سایت آشپزی,بزرگترین سایت آشپزی,آشپزی اسان,پخت مرغ,پخت انواع مرغ,مرغ پزی,پخت مرغ با برنج,پخت غذای لاغری,پخت غذای رژیمی,آموزش غذای رژیمی,آموزش غذای لاغری,پخت خوراک مرغ,آموزش خوراک مرغ با برنج
برچسب :
خوراک مرغ با برنج ,
پخت مرغ با برنج ,
Cooking chicken with rice ,
آموزش آشپزی ,
سایت آشپزی ,
بزرگترین سایت آشپزی ,
آشپزی اسان ,
پخت مرغ ,
پخت انواع مرغ ,
مرغ پزی ,
پخت غذای لاغری ,
پخت غذای رژیمی ,
آموزش غذای رژیمی ,
آموزش غذای لاغری ,
پخت خوراک مرغ ,
آموزش خوراک مرغ با برنج ,
پخت خوراک مرغ با سبزیجات ,
آشپزی ,
آشپزی ایرانی ,
کتاب آشپزی ,
